AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
There were so many things wrong with this run: the planned route had non-existent tracks and sandy tracks, the app didn't re-route when off route, when app lost GPS, it would say the wrong directions, water bladder stopped working mid-run, (bad) backpack chafed my shoulders, backup Garmin watch died, got very lost and stopped too many times to check map, before giving up and just winging it. On the upside, I sill managed to bike about 8km after to get home!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 25km més ràpid mai
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
Carreres de 16 milla més ràpides
- 9:32/mi158bpm7/15/18
- 9:42/mi158bpm6/10/18
- 9:43/mi159bpm5/05/19
- 10:28/mi162bpm9/11/16
Darrers 30 dies
Darrers 90 dies
Darrers 180 dies
Quan
diumenge
set. 11
set. 11
66 °F
85% rh
set. 11
diumenge
Distància total
16,02milles
Temps transcorregut
2:47:41
Ritme mig
10:28minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
469
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
13%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,73mph
Calories
1509
Equivalència en menjar
Una síndria
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
103 - 188bpm