AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Long run Saturday. Felt like death at mile 7. Legs started giving in from running too hard at two earlier laps. Moving day today!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
- millor rendiment en un mes
- final més ràpid en un mes
Carreres de 9 milla més ràpides
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
ag. 6
ag. 6
72 °F
58% rh
ag. 6
dissabte
Distància total
9,00milles
Temps transcorregut
1:22:48
Ritme mig
9:12minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
518
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,52mph
Calories
786
Equivalència en menjar
Un manat de plàtans
Frecuència cardíaca mitjana
176bpm
130 - 202bpm