AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
5mi with strides. Nice and cool along the canal. Tried to keep the pace down, but dragged it up with the strides at the end. Felt great!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 5 més ràpida en un mes
- 8km més ràpid en un mes
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
ag. 10
ag. 10
64 °F
65% rh
ag. 10
dimecres
Distància total
5,01milles
Temps transcorregut
46:11
7:37PM - 8:23PM
Ritme mig
9:13minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
484
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,51mph
Calories
448
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
173bpm
97 - 198bpm