AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Long slow distance run. Didn't really start to feel my legs until the last km... and ack.. they cramped like crazy.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 10 més ràpida en un any
- 16km més ràpid en un any
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
Carreres de 10 milla més ràpides
- 8:18/mi1/26/19
- 8:25/mi167bpm2/28/19
- 8:27/mi175bpm3/28/19
- 8:44/mi168bpm3/22/19
- 8:52/mi156bpm8/09/18
- 8:53/mi1/28/10
- 8:56/mi2/16/10
- 8:59/mi9/30/18
- 9:00/mi160bpm8/03/18
- 9:04/mi172bpm7/13/12
- 9:05/mi165bpm5/13/18
- 9:08/mi5/14/19
- 9:10/mi2/04/10
- 9:17/mi160bpm11/11/18
- 9:20/mi165bpm7/20/12
- 9:20/mi167bpm5/05/18
- 9:20/mi4/30/19
- 9:21/mi1/12/19
- 9:21/mi167bpm9/04/16
- 9:23/mi159bpm2/24/19
- 9:25/mi161bpm3/31/19
- 9:28/mi150bpm6/22/19
- 9:29/mi168bpm1/06/18
- 9:35/mi145bpm3/09/19
- 9:36/mi161bpm4/21/13
- 9:38/mi176bpm9/03/17
- 9:42/mi145bpm4/21/19
- 9:42/mi11/17/18
- 9:48/mi159bpm5/07/19
- 9:49/mi144bpm11/04/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
juny 5
juny 5
66 °F
84% rh
juny 5
diumenge
Distància total
10,21milles
Temps transcorregut
1:40:22
Ritme mig
9:50minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
483
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
13%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,10mph
Calories
991
Equivalència en menjar
Litre i mig de suc de taronja
Frecuència cardíaca mitjana
160bpm
78 - 182bpm