AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Went for a short one today. Cut the distance shorter than planned. Pushing my scheduled intervals to tomorrow. Long day at the office, but felt pretty good about getting stuff done! Starting to feel like 100mi for the month is out of reach, but c'est la vie. Can always do that next month.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- última carrera en 6 mesos
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
maig 24
maig 24
59 °F
78% rh
maig 24
dimarts
Distància total
2,02milles
Temps transcorregut
19:19
8:28PM - 8:47PM
Ritme mig
9:34minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
410
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,27mph
Calories
198
Equivalència en menjar
Pinta de Guinness
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
79 - 180bpm