AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    EcoTrail 18k! It wasn't exactly a fast race, but it was a lot of fun! Can't wait to sign up for the next trail race!

    Etiquetes

    Cursa
    Cold
    Garmin
    Hills
    Kinvara5

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • voltes en milles més negatives en un any
    • carrera més d'hora en un mes

    Carreres de 11 milla més ràpides

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dissabte
    març 19
    42 °F
    80% rh
    30 °F
    març 19 dissabte

    Distància total

    11,76milles

    Temps transcorregut

    2:06:26 9:06AM - 11:12AM

    Ritme mig

    10:45minuts per milla

    Itinerari

    Meudon
    França

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    438

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    guanyat
    1,620peu
    perdut
    -1,909peu
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,58mph

    Calories

    1063
    480Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Litre i mig de suc de taronja
    o quelcom menys saludable...

    Cadència mitjana

    179spm
    82 - 212spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments