AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Looped a few times around Buttes Chaumont. Lots of construction and maintenance work this morning. Ended up winding through some of the inner loops. Hilly!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
març 16
març 16
40 °F
69% rh
24 °F
març 16
dimecres
Distància total
5,01milles
Temps transcorregut
50:56
9:29AM - 10:19AM
Ritme mig
10:10minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
426
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,90mph
Calories
456
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Cadència mitjana
185spm
112 - 202spm