AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
This was not a trail to run sight unseen. Really glad I ventured out with Vincent to check it out. Those hills were seriously rough. Mud, fallen trees, steep ascents, cobble stones, road, and dirt... you pretty much get everything.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- més elevació guanyada en un any
- màxima elevació perduda en un any
- màxima elevació en 6 mesos
- cadència mitjana més baixa en 3 mesos
Carreres de 12 milla més ràpides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
març 12
març 12
47 °F
62% rh
36 °F
març 12
dissabte
Distància total
12,89milles
Temps transcorregut
2:19:51
Ritme mig
10:51minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
437
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
18%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,53mph
Calories
1169
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Cadència mitjana
176spm
28 - 228spm