AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
GPS is always such crap in the beginning. Maybe it makes more sense to walk down to the intersection and then start! Great morning for a run, though. Cold, but so sunny!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 5km més ràpid en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
març 11
març 11
39 °F
74% rh
32 °F
març 11
divendres
Distància total
3,41milles
Temps transcorregut
34:09
9:59AM - 10:33AM
Ritme mig
10:02
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
414
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,98mph
Calories
310
Equivalència en menjar
Un meló cantaloupe
Cadència mitjana
181spm
92 - 186spm