AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Great run w/ Chris! The entire upper portion of Canal St. Martin is apparently closed on Sundays from 10-16h!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 4km més ràpid en un any
- milla 2 més ràpida en 6 mesos
- carrera més ràpida en un mes
- milla més ràpida en un mes
- millor rendiment en un mes
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
febr. 14
febr. 14
44 °F
86% rh
36 °F
febr. 14
diumenge
Distància total
2,52milles
Temps transcorregut
22:32
10:45AM - 11:07AM
Ritme mig
8:57minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
465
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
12%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,71mph
Calories
226
Equivalència en menjar
Una piña
Cadència mitjana
184spm
120 - 192spm