AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Data looks a bit weird due to the 2km tunnel after the 15k marker, but a beautiful morning for a race! Nice and cool and the sun peeked out for a bit. Ran on my aging Kinvaras and they pulled through. I think they're bound for the marathon before retirement. Took 12min off my last official half marathon time. Felt awesome to know I'm in a good spot to set a marathon PR :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 13 més ràpida mai
- 21km més ràpid mai
- voltes en milles més negatives mai
- calories/hora més alta en un any
- millor rendiment en un any
- final més ràpid en 6 mesos
- milla més ràpida en 3 mesos
- km més ràpid en 3 mesos
- carrera més fresca en 3 mesos
- carrera més ràpida en un mes
- freqüència cardíaca màxima en un mes
- inici més ràpid en un mes
Carreres de 13 milla més ràpides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
oct. 2
oct. 2
54 °F
81% rh
oct. 2
diumenge
Distància total
13,17milles
Temps transcorregut
1:50:46
Ritme mig
8:25minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
601
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,13mph
Calories
1314
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Frecuència cardíaca mitjana
184bpm
123 - 211bpm