AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Started way too fast. Music. Lots of brides taking pictures by La Calla. Solo run in the dark. Pretty moon!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- després de la posta de sol
- carrera més fresca en 3 mesos
- inici més ràpid en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
set. 24
set. 24
69 °F
60% rh
set. 24
dijous
Distància total
3,94milles
Temps transcorregut
35:26
7:18PM - 7:53PM
Ritme mig
8:59minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
487
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,68mph
Calories
370
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Cadència mitjana
183spm
132 - 202spm