AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Probably should've run this slower, but it was really great weather for running! So many other runners out. Also, tourists. Tons of tourists. Maybe, there's a holiday? Such a beautiful day today in Palermo. We'll miss this city when we leave next month.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
set. 21
set. 21
71 °F
63% rh
set. 21
dilluns
Distància total
3,91milles
Temps transcorregut
36:31
6:57PM - 7:33PM
Ritme mig
9:20minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
463
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,43mph
Calories
366
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
160bpm
83 - 189bpm
Cadència mitjana
182spm
96 - 200spm