AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Really just something to end the long break. Overdue to start another streak. Might have to wait until the 10th.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 1 més ràpida en 3 mesos
- 2km més ràpid en 3 mesos
- carrera més ràpida en un mes
- màxima elevació en un mes
- carrera més fresca en un mes
Carreres de 1 milla més ràpides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
jul. 4
jul. 4
74 °F
70% rh
jul. 4
dissabte
Distància total
1,42milles
Temps transcorregut
12:05
2:57PM - 3:09PM
Ritme mig
8:32minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
450
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
8%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,03mph
Calories
132
Equivalència en menjar
Un got de llet desnatada
