AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
First time I ran the loop in years. Forgot how long that hill was at the north end of the park! So many bad tan lines from this run.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 6km més ràpid en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
maig 7
maig 7
71 °F
46% rh
maig 7
dijous
Distància total
3,88milles
Temps transcorregut
36:10
10:57AM - 11:42AM
Ritme mig
9:19
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
463
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,43mph
Calories
337
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
169bpm
112 - 184bpm
Cadència mitjana
177spm
94 - 188spm