AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Sigh. Didn't quite find the way to Percorso Verde. Google Maps was way wrong about the way we took. That's take 2. Third time's the charm. I'll make it next time.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- màxima cadència mitjana en un mes
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
febr. 17
febr. 17
53 °F
56% rh
febr. 17
dimarts
Distància total
3,83milles
Temps transcorregut
48:47
2:47PM - 3:35PM
Ritme mig
12:44minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
299
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
27%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
4,71mph
Calories
348
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
165bpm
76 - 189bpm
Cadència mitjana
167spm
26 - 210spm