AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Brrr!! First wintery run in Belgrade. Wish I had more time (and more light). Had to keep this super short, but really looking forward to some long cold runs this week. It's been a while!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- carrera més freda en 6 mesos
- milla 1 més ràpida en 3 mesos
- 2km més ràpid en 3 mesos
Carreres de 1 milla més ràpides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
nov. 22
nov. 22
40 °F
93% rh
36 °F
nov. 22
diumenge
Distància total
1,49milles
Temps transcorregut
14:50
3:07PM - 3:21PM
Ritme mig
9:58minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
364
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
12%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,02mph
Calories
139
Equivalència en menjar
Un plàtan de Canàries ben gran
Cadència mitjana
180spm
102 - 186spm