AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Horrible first 2k. Left anterior ankle was acting up. Managed to loosen it up after two stretches, but that wasn't easy. Felt really off going into the run too. It was nice to run by the river again!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- voltes en milles més negatives en 3 mesos
Carreres de 6 milla més ràpides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
nov. 2
nov. 2
54 °F
47% rh
nov. 2
dilluns
Distància total
6,35milles
Temps transcorregut
1:01:10
Ritme mig
9:38
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
470
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
8%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,23mph
Calories
602
Equivalència en menjar
6" o 170g de Pizza vegetal
Cadència mitjana
181spm
96 - 190spm