AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Well that was an experience. Tried out the new trail running shoes. Weird on asphalt/cement, surprisingly good grip on ice, mud, snow, and gravel. Will definitely take some getting used to. Ignore the horrific elevation data courtesy of Garmin Training Center. GC is down and is acting super flaky upon login.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- carrera en lluna plena
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
gen. 4
gen. 4
38 °F
39% rh
30 °F
gen. 4
diumenge
Distància total
4,43milles
Temps transcorregut
48:29
3:46PM - 4:36PM
Ritme mig
10:56minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
379
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
14%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,49mph
Calories
377
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
103 - 182bpm