AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Easy running. Still recovering from cold #2. Although, this house of mine's a fighter. Woke up feeling a bit better today after a rough rough start yesterday. Felt the need for a little activity. Threw in some free weights in between treadmill runs. Hopefully, back to normal by this weekend.

    Etiquetes

    Easy
    Garmin

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • milla 2 més ràpida en un mes
    • 3km més ràpid en un mes

    Carreres de 2 milla més ràpides

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dimecres
    gen. 28
    gen. 28 dimecres

    Distància total

    2,00milles

    Temps transcorregut

    22:41 11:19AM - 11:59AM

    Ritme mig

    11:19
    minuts per milla

    Itinerari

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    320

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    3%

    elevation profile

    guanyat
    0peu
    perdut
    -0peu
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,30mph

    Calories

    174
    480Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Una tassa de sopa de peix
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    147bpm
    88 - 168bpm

    Cadència mitjana

    177spm
    108 - 186spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments