AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
First run in Perugia. Felt like my heart was gonna pop out of my chest. Those were some serious hills.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- primera carrera en 13 dies
- first run in Itàlia
- first run in Perugia
- màxima elevació en un any
- cadència mitjana més baixa en 6 mesos
- freqüència cardíaca mitja més alta en un mes
- freqüència cardíaca màxima en un mes
- voltes en milles més negatives en un mes
- carrera més càlida en un mes
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
gen. 18
gen. 18
51 °F
67% rh
gen. 18
diumenge
Distància total
5,14milles
Temps transcorregut
1:08:54
Ritme mig
13:25
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
289
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
33%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
4,47mph
Calories
467
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
164bpm
74 - 199bpm
Cadència mitjana
158spm
20 - 196spm