AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Bunch of street lights required pauses. Ran with Chris across the bridge to check out the fortress, but couldn't quite figure out the way up. Will have to postpone another day. Felt hard running up that bridge. Steeper than we thought! Good all around, though :) Stopped by a pub on the way back!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- 12km més ràpid mai
- milla 7 més ràpida en 3 mesos
- freqüència cardíaca mitja més alta en 3 mesos
- freqüència cardíaca màxima en 3 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
Carreres de 7 milla més ràpides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
set. 21
set. 21
69 °F
69% rh
set. 21
diumenge
Distància total
7,74milles
Temps transcorregut
1:11:58
Ritme mig
9:18
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
503
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,46mph
Calories
660
Equivalència en menjar
1 llobarro
Frecuència cardíaca mitjana
171bpm
98 - 193bpm
Cadència mitjana
177spm
28 - 192spm