AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Recovery run. Tried to keep it at HR Recovery zone. Funky HR data, though. Gotta start using the gel again.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- freqüència cardíaca màxima en un any
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
abr. 17
abr. 17
55 °F
40% rh
abr. 17
dijous
Distància total
4,54milles
Temps transcorregut
48:40
2:32PM - 3:20PM
Ritme mig
10:44minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
391
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,59mph
Calories
391
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
163bpm
78 - 218bpm
Cadència mitjana
175spm
118 - 182spm