AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Foggy afternoon at the park! Perfect running weather. Although, everyone looks so serious when they run around here. Full tracksuit and everything. It is too warm and humid for any of that.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- carrera en lluna plena
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
nov. 7
nov. 7
70 °F
94% rh
nov. 7
divendres
Distància total
5,44milles
Temps transcorregut
53:28
3:43PM - 4:39PM
Ritme mig
9:49
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
450
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,11mph
Calories
465
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
167bpm
94 - 185bpm
Cadència mitjana
175spm
58 - 192spm