AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Great run with Chris! Found yet another trail, which is probably the longest possible route around Maksimir. Pretty awesome! Deep woods. Lots of steep, semi-muddy ascents, fast downhills, tree roots, low-hanging branches. Chris was like a kid in a video game store.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimarts
nov. 4
nov. 4
62 °F
79% rh
nov. 4
dimarts
Distància total
5,59milles
Temps transcorregut
53:09
3:37PM - 4:35PM
Ritme mig
9:30
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
471
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
10%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,31mph
Calories
472
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
166bpm
83 - 187bpm
Cadència mitjana
179spm
48 - 202spm