AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Long run. Didn't really think it would turn into a 20k run, but we couldn't find the entrance to the xc trail. Saw it on the way back! Although, we did spot a hospital that looked like a giant spaceship submarine so that was cool. The icky cut on my lower left leg is not so cool.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- carrera de duració més llarga en un any
- carrera més llarga en un any
- més calories cremades en un any
- més elevació guanyada en 3 mesos
- màxima elevació en 3 mesos
- màxima elevació perduda en 3 mesos
Carreres de 12 milla més ràpides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
nov. 16
nov. 16
57 °F
83% rh
nov. 16
diumenge
Distància total
12,64milles
Temps transcorregut
2:05:05
Ritme mig
9:54
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
490
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,06mph
Calories
1088
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
100 - 179bpm
Cadència mitjana
179spm
70 - 206spm