AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Late run. Started to get dark and felt like getting lost would've really sucked. But... turned out everything was just right.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
nov. 1
nov. 1
52 °F
92% rh
nov. 1
dissabte
Distància total
4,72milles
Temps transcorregut
46:18
4:20PM - 5:07PM
Ritme mig
9:48
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
443
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
10%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,12mph
Calories
404
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
166bpm
126 - 185bpm
Cadència mitjana
177spm
94 - 196spm