AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Ran some 100m then 200m intervals to give Chris some sloppy run data to work with. Tough after yesterday's run, but fun!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
oct. 5
oct. 5
63 °F
53% rh
oct. 5
diumenge
Distància total
5,05milles
Temps transcorregut
46:38
4:55PM - 5:44PM
Ritme mig
9:14
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
483
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
9%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,49mph
Calories
429
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
162bpm
101 - 181bpm
Cadència mitjana
180spm
56 - 198spm