AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Some pretty bad GPS on the turns, but meh. Kind of interesting running an unplanned route, in the cold, and in the rain. It was surprisingly reminiscent of running around Santiago. I was less than inclined to run hard (and this actually felt hard for me) but it was kind of nice to really stretch my legs out.

    Etiquetes

    Garmin
    Rain

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • milla 2 més ràpida en 6 mesos
    • 4km més ràpid en un mes

    Carreres de 2 milla més ràpides

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dijous
    oct. 23
    48 °F
    95% rh
    42 °F
    oct. 23 dijous

    Distància total

    2,67milles

    Temps transcorregut

    23:10 4:39PM - 5:02PM

    Ritme mig

    8:42minuts per milla

    Itinerari

    Novi Sad
    Општина Нови Сад, Sèrbia

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    486

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    guanyat
    95peu
    perdut
    -95peu
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    6,90mph

    Calories

    225
    600Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Una piña
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    170bpm
    76 - 185bpm

    Cadència mitjana

    182spm
    102 - 194spm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments