AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Actually just barely missed the rain on this one, but we definitely got caught in the downpour on the walk back!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
oct. 17
oct. 17
64 °F
87% rh
oct. 17
divendres
Distància total
5,17milles
Temps transcorregut
49:50
5:50PM - 6:42PM
Ritme mig
9:38
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
459
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,23mph
Calories
441
Equivalència en menjar
40 llagostins cuits
Frecuència cardíaca mitjana
164bpm
94 - 177bpm
Cadència mitjana
179spm
88 - 194spm