AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Had weird lazy right foot action going on. It was also DARK. Someone forgot to turn the street lamps on! And mosquitos. Sort of everywhere. That's all! :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- carrera més càlida en un mes
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
oct. 12
oct. 12
71 °F
59% rh
oct. 12
diumenge
Distància total
4,00milles
Temps transcorregut
42:09
5:36PM - 6:18PM
Ritme mig
10:32
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
395
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
4%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,70mph
Calories
345
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
152bpm
101 - 166bpm
Cadència mitjana
172spm
18 - 178spm