AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Fast run. Chris convinced me to do it after his quick one yesterday. Knees seemed okay. Running pants were way too tight.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 4km més ràpid en un any
- carrera més ràpida en 3 mesos
- milla més ràpida en 3 mesos
- km més ràpid en 3 mesos
- millor rendiment en 3 mesos
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
gen. 27
gen. 27
59 °F
37% rh
gen. 27
dilluns
Distància total
2,47milles
Temps transcorregut
20:01
4:10PM - 4:30PM
Ritme mig
8:06minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
529
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,41mph
Calories
208
Equivalència en menjar
50 Cireres
