AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Bleh. Meh kind of run. Couldn't quite get into it. First day back to doing cardio circuits. Was so tired for my run.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
juny 5
juny 5
72 °F
43% rh
juny 5
dimecres
Distància total
3,68milles
Temps transcorregut
34:19
4:45PM - 5:19PM
Ritme mig
9:20minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
460
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,43mph
Calories
316
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
169bpm
83 - 183bpm
Cadència mitjana
177spm
22 - 190spm