AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
An easy run to start the month. Gotta plan out my running schedule for June! Halfway point! Heading up to DC today to see Mike, Chanda, and little Nate :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
juny 1
juny 1
79 °F
67% rh
juny 1
dissabte
Distància total
3,72milles
Temps transcorregut
36:01
9:48AM - 10:24AM
Ritme mig
9:41minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
438
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,19mph
Calories
321
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
160bpm
76 - 182bpm
Cadència mitjana
177spm
24 - 184spm