AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Maple pollen everywhere ... allergens! Otherwise, first cool weather since the heat wave. Legs were back to normal. No soreness or pain.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 3 milla més ràpides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
abr. 13
abr. 13
55 °F
60% rh
abr. 13
dissabte
Distància total
3,51milles
Temps transcorregut
35:31
8:15AM - 8:50AM
Ritme mig
10:07minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
411
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
6%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,94mph
Calories
307
Equivalència en menjar
Un meló cantaloupe
Frecuència cardíaca mitjana
153bpm
78 - 167bpm
Cadència mitjana
86spm
15 - 90spm