AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Sunny but still pretty cold. Legs took a while to warm up, felt a little stiff to start. Left knee was kind of weird, but turned out okay. Some bad GPS curves so will need to give the sync more time for next run. Felt great though!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
març 22
març 22
43 °F
27% rh
27 °F
març 22
divendres
Distància total
4,54milles
Temps transcorregut
42:14
1:07PM - 1:49PM
Ritme mig
9:18minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
474
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,46mph
Calories
394
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
Frecuència cardíaca mitjana
165bpm
86 - 180bpm