AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Rained all day. Heavy rain! Fog finally lifted. Made it down to the valley. Quick lap around the dirt trail. Launched pro today!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 2 més ràpida en un mes
- 4km més ràpid en un mes
- última carrera en un mes
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
des. 19
des. 19
56 °F
79% rh
des. 19
dijous
Distància total
2,76milles
Temps transcorregut
25:26
5:42PM - 6:07PM
Ritme mig
9:13minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
451
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,51mph
Calories
230
Equivalència en menjar
Una piña
Frecuència cardíaca mitjana
165bpm
98 - 192bpm
Cadència mitjana
181spm
114 - 206spm