AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Hilly country run. Hilly. HILLY. Brrrr. And cold winds. Also, the water stopped running in the entire city. Stinky sleep night.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 16km més ràpid en 6 mesos
- carrera de duració més llarga en 3 mesos
- carrera més llarga en 3 mesos
- més calories cremades en 3 mesos
- voltes en milles més negatives en un mes
- més elevació guanyada en un mes
- màxima elevació perduda en un mes
Carreres de 9 milla més ràpides
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
nov. 24
nov. 24
59 °F
37% rh
nov. 24
diumenge
Distància total
9,92milles
Temps transcorregut
1:44:30
Ritme mig
10:32minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
441
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
20%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,70mph
Calories
852
Equivalència en menjar
3 pans de pita i una tona d'hummus
Cadència mitjana
173spm
18 - 196spm