AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Huh. Thought there would be more variability in my pacing... guess it was pretty steady. Super low Avg HR for me too!
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- durant la posta de sol
- màxima elevació en 6 mesos
- carrera més fresca en 3 mesos
- milla 5 més ràpida en un mes
- última carrera en un mes
Carreres de 5 milla més ràpides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
divendres
oct. 25
oct. 25
53 °F
45% rh
oct. 25
divendres
Distància total
5,73milles
Temps transcorregut
52:12
5:25PM - 6:17PM
Ritme mig
9:06minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
499
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,59mph
Calories
478
Equivalència en menjar
1 lliura o 450g de capaccio de gambes de Palamós
Frecuència cardíaca mitjana
156bpm
88 - 169bpm