AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Was going for tempo intervals, but had to cut it short and couldn't really keep up my pace. Too hot already.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 2 més ràpida en un mes
- 3km més ràpid en un mes
Carreres de 2 milla més ràpides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
ag. 15
ag. 15
ag. 15
dimecres
Distància total
2,14milles
Temps transcorregut
18:16
9:27AM - 9:45AM
Ritme mig
8:33minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
483
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
7,01mph
Calories
172
Equivalència en menjar
Una tassa de sopa de peix
Frecuència cardíaca mitjana
173bpm
97 - 187bpm