AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Good easy run. I started much later than I wanted. Heat and humidity was pretty bad already, despite rain early morning. Took it easy on the hills.

    Etiquetes

    Garmin
    Hills
    Hot
    Humid

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    Res destacable

    Carreres de 3 milla més ràpides

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Darrers 180 dies
    Darrers 365 dies
    Darrers 730 dies

    Quan

    dimarts
    juny 19
    juny 19 dimarts

    Distància total

    3,30milles

    Temps transcorregut

    33:07 7:16AM - 7:49AM

    Ritme mig

    10:02minuts per milla

    Itinerari

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    411

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    guanyat
    0peu
    perdut
    -0peu
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,98mph

    Calories

    274
    480Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Cereals, plàtans i llet
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    164bpm
    89 - 189bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments