AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Not the best run. Just felt so miserable and tired. Bad night for sleep. Struggled so much to finish.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
abr. 15
abr. 15
abr. 15
diumenge
Distància total
4,01milles
Temps transcorregut
38:03
5:56PM - 6:34PM
Ritme mig
9:29minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
454
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,32mph
Calories
336
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó
