AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Yay!! Last long distance run pre marathon. Woooooo!! Wooo!!!

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • durant la sortida del sol
    • milla 20 més ràpida mai
    • 32km més ràpid mai
    • més elevació guanyada mai
    • màxima elevació mai
    • pendents més dures mai
    • màxima elevació perduda mai
    • carrera més fresca mai
    • carrera de duració més llarga en un any
    • carrera més llarga en un any
    • més calories cremades en un any
    • carrera més d'hora en 6 mesos
    • voltes en km més negatives en 6 mesos

    Carreres de 20 milla més ràpides

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    Darrers 30 dies
    Darrers 90 dies
    Darrers 180 dies

    Quan

    diumenge
    març 18
    61 °F
    63% rh
    març 18 diumenge

    Distància total

    20,10milles

    Temps transcorregut

    3:33:31 6:53AM - 10:39AM

    Ritme mig

    10:37minuts per milla

    Itinerari

    Providencia
    Providencia, Xile

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    472

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    guanyat
    3,602peu
    perdut
    -3,572peu
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,65mph

    Calories

    1889
    480Calories/hour

    Equivalència en menjar

    Un bistec gegant
    o quelcom menys saludable...

    Frecuència cardíaca mitjana

    161bpm
    110 - 181bpm

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments