AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Short run to recover from yesterday. Legs felt pretty good. No ankle problems either. Shoes still need to be replaced.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 1 milla més ràpides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dilluns
febr. 6
febr. 6
febr. 6
dilluns
Distància total
1,21milles
Temps transcorregut
11:23
5:38PM - 5:49PM
Ritme mig
9:25minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
377
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
8%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,37mph
Calories
111
Equivalència en menjar
Un got de llet desnatada
Frecuència cardíaca mitjana
167bpm
186bpm