AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Treadmill run. Back in VA. Too dark to run outside, but will resume my usual outdoor route tomorrow and see how the injury responds to it.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- 1km més ràpid en 3 mesos
- última carrera en un mes
Carreres de 1 milla més ràpides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
des. 29
des. 29
des. 29
dissabte
Distància total
1,00milles
Temps transcorregut
11:25
6:25PM - 6:36PM
Ritme mig
11:25minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
258
Final estimat
4:22:00
5k
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,26mph
Calories
103
Equivalència en menjar
Un got de suc de pastanaga
