AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Staten Island Half Marathon. Not sub-2... again, but it's only a minute 33 over according to NYRR :)
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 13 més ràpida en un any
- 21km més ràpid en un any
- millor rendiment en un any
- carrera més llarga en 6 mesos
- inici més ràpid en 3 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
- carrera més d'hora en un mes
Carreres de 13 milla més ràpides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
diumenge
oct. 9
oct. 9
oct. 9
diumenge
Distància total
13,47milles
Temps transcorregut
2:01:40
Ritme mig
9:02minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
552
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
7%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,64mph
Calories
1252
Equivalència en menjar
Un pollastre a l'ast
