AmistatsTanca
    Equip Corall clar
    Jacklyn Giron
    Crazy good LSD run - ran the whole thing with my HR under 162

    Etiquetes

    LSD

    Destacable(en la data d'aquesta carrera)

    • carrera de duració més llarga mai
    • carrera més llarga mai
    • més calories cremades mai

    Carreres de 20 milla més ràpides

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    Darrers 30 dies
    Darrers 90 dies
    Darrers 180 dies

    Quan

    diumenge
    oct. 17
    oct. 17 diumenge

    Distància total

    20,14milles

    Temps transcorregut

    3:58:39 7:04AM - 11:02AM

    Ritme mig

    11:51minuts per milla

    Itinerari

    Comparant SPI de 90 dies comparats

    Índex de rendiment

    411

    Final estimat

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    guanyat
    0peu
    perdut
    -0peu
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Carrera més llarga

    milles

    N més ràpida (de distàncies semblants)

    ritme

    Velocitat mitjana

    5,06mph

    Calories

    1848
    480Calories/hour

    Equivalència en menjar

    1 gran salmó sencer
    o quelcom menys saludable...

    Canvis de velocitat sobre la ruta

    Segments