AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- abans de la sortida del sol
Carreres de 0 milla més ràpides
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dimecres
gen. 15
gen. 15
40 °F
94% rh
30 °F
gen. 15
dimecres
Distància total
0,63milles
Temps transcorregut
6:19
6:25AM - 6:31AM
Ritme mig
10:04minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
263
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
11%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,96mph
Calories
94
Equivalència en menjar
un ou dur
Cadència mitjana
182spm
176 - 186spm