AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
So many people on the track today. No choice but to stop a bunch, walk around dogs, dog poo, little kids, pedestrians, the entire track team charging back and forth. It was like a mini-adventure really... like playing frogger. Sort of. The stop and go was super conducive for chafing. Suck.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
- milla 8 més ràpida en 6 mesos
- carrera de duració més llarga en un mes
- carrera més llarga en un mes
- més calories cremades en un mes
Carreres de 8 milla més ràpides
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dissabte
oct. 4
oct. 4
68 °F
53% rh
oct. 4
dissabte
Distància total
8,02milles
Temps transcorregut
1:17:34
Ritme mig
9:41
minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
480
Final estimat
4:22:00
5k
pace variability
5%
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
6,20mph
Calories
685
Equivalència en menjar
1 llobarro
Frecuència cardíaca mitjana
168bpm
114 - 184bpm
Cadència mitjana
175spm
108 - 188spm