AmistatsTanca
Equip Corall clar
Jacklyn Giron
Argh.. FR 610 did not save the first run around Marjan. Sigh. First manual run entry in ages.
Destacable(en la data d'aquesta carrera)
Res destacable
Carreres de 4 milla més ràpides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Darrers 180 dies
Darrers 365 dies
Darrers 730 dies
Quan
dijous
abr. 24
abr. 24
abr. 24
dijous
Distància total
4,50milles
Temps transcorregut
46:35
4PM - 4:46PM
Ritme mig
10:21minuts per milla
Comparant SPI de 90 dies comparats
Índex de rendiment
410
Final estimat
4:22:00
5k
Carrera més llarga
milles
N més ràpida (de distàncies semblants)
ritme
Velocitat mitjana
5,80mph
Calories
326
Equivalència en menjar
Filet gegant de salmó